BARSELYOGAKURS
Velkommen til yoga for mamma og baby! På barselyoga er alt tillatt – du kan komme for sent, skifte bleie på baby, amme, bysse og komme tilbake til praksisen igjen når du og baby er klare. Barselyoga er en fin måte å komme i gang igjen med trening etter fødsel samtidig som du tilbringer tid med babyen din og møter andre i permisjon.
Hver klasse inneholder en flytsekvens med fokus på å styrke mage, rygg og bekkenbunnen, samt åpne og mykne opp stive muskler i skuldre og nakke. Vi fokuserer mye på pusten og hver uke utforsker vi et nytt tema der du vil lære flere nyttige verktøy til barseltiden og den store overgangen i livet som det er å bli mamma. Hele klassen er babyvennlig og tilpasset den nye mammakroppen – enten vil baby inkluderes i øvelsene eller ligge på et teppe ved siden av deg. Barselyogaklassen avsluttes med babymassasje og avspenning.
Du kan delta på barselyoga fra babyen din er 6 uker gammel frem til den fyller et år. Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig for å bli med – du og babyen din er velkomne akkurat som dere er!
