YOGA
Silje er en erfaren yogainstruktør som er sertifisert i vinyasa, yin, gravid- og barselyoga. Hun tilbyr bedriftsyoga, kurs i gravid- og barselyoga, kurs i pust og pusteteknikker, foredrag om pust, samt kurs for nybegynnere. Ukentlige drop-in klasser underviser hun på Leela Yoga Gamlebyen og Kruttverket.
BEDRIFTSYOGA
Yoga på arbeidsplassen tilbyr ansatte en mulighet til å koble seg på pusten, løsne opp i stive muskler og styrke kroppen. Pusteteknikker kan effektivt hjelpe med stressmestring og yoga kan bidra til å redusere sykefravær. Yoga på arbeidsplassen er en felles opplevelse som kan fremme samhold, tilhørighet og engasjement blant kollegaer. En yogaklasse i løpet av arbeidsdagen kan også motivere ansatte til å forlate hjemmekontoret og møtes fysisk på jobb. I løpet av en klasse fokuserer vi på pust, bevegelse, fleksibilitet, balanse og styrke - både mentalt og fysisk. Vi utforsker temaer som kan bidra til å engasjere og løfte de ansatte og retter fokus på mestring og deltakelse fremfor konkurranse.
Silje tilbyr ukentlig yoga på arbeidsplassen, online eller som en del av seminarer og konferanser. Innholdet i klassene tilpasses bedriftens ønsker og behov. Ta kontakt, så finner vi den optimale løsningen for deg og din bedrift.
FOREDRAG OM PUST
Stress og stressrelaterte sykdommer blir stadig mer utbredt i samfunnet vi lever i.
​
Måten vi puster på påvirker hele kroppen. Kvaliteten på pusten vår kan fortelle oss mye om hvordan vi har det. Pusten er et av de mest tilgjengelige selvreguleringsverktøyene vi har, og ved å aktivt ta kontroll over pusten kan vi påvirke hvordan vi har det. Pusten kan derfor være et nyttig verktøy for ansatte i løpet av arbeidshverdagen og i livet generelt.
​
I løpet av foredraget vil du lære hvordan pusten påvirker kroppen, hjertet, hjernen og nervesystemet. Du vil få en innføring i enkle pusteøvelser som kan bidra til å senke stressnivået, forbedre konsentrasjonsevnen og fremme indre ro.
​
Foredraget kan tilpasses til din bedrifts ønsker og behov.
